Il est important que vous preniez soin de VOUS. Voici quelques ressources qui vous aideront à ménager votre propre santé.
Ressources
Webinaires préenregistrés
- Trouver la source des douleurs corporelles due au travail
- Méditation guidée de 5-mins: Une routine matinale de respiration et mouvements pour la famille
- Méditation guidée de 8-min: Stimuler votre créativité et inspiration
- Méditation guidée de 10 min : Stimulez votre humeur grâce aux huit respirations par minute
- Les étirements au bureau pour augmenter votre énergie
- L’importance des étirements
- L’importance des étirements pour une meilleure posture
- Méditation guidée de 6 min : Votre respiration profonde et apaisante
- Améliorer la stabilité des hanches pour une meilleure posture
- La solitude, le stress, le sommeil
- Guide pratique sur la pleine conscience
- La pleine conscience ou présence et la méditation
- Comment incorporer la pleine conscience dans notre quotidien
- La méditation du sablier, la prise de conscience et la respiration
- Méditation en mouvemen
- Méditation du STOP (stop, toucher, observer, passer)
- Guide pratique sur la pleine conscience : questions et réponses
- Qu’est-ce-qu’on reconnaît dans une personne résiliente ?
- Est-ce que c’est possible de devenir résilient ?
- Comment puis-je apprendre davantage sur la dépression ?
- Quels sont les symptômes de la dépression ?
- Méditation guidée de 8 mins: Adoptez une attitude de gratitude
- Méditation guidée de 13 mins: Scan corporel pour se détendre l’esprit
- Méditation guidée de 8 mins: Gérer un Esprit Occupé
- Méditation guidée de 9 mins: Prenez conscience du milieu qui vous entoure – exercice des cinq sens
- Méditation guidée de 8 mins: Laissez partir vos pensées
- Méditation guidée de 8 mins: La vie n’est pas une compétition
Frais de bien-être
La directive d’EY sur les frais de bien-être prévoit le remboursement de 75% des frais de bien-être que vous avez engagés, jusqu’à concurrence de 1 000 $ par exercice. Cliquez ici pour obtenir plus de renseignements sur la directive.